Tips menghilangkan dengkuran pada saat tidur

Follow @blog_alternatif Tweet

Banyak orang yang merasa terganggu karena mendengar suara dengkuran orang waktu tidur. mereka menutupi telinga supaya terhimdar dari suara dengkuran tersebut, ada juga yang pindah ketepat tidur lain suaya tidak mendengar dengkuran tersebut. Kebiasaan mendengkur ini terlihat sepele. tapi jika kebiasaan tersebut dibiarkan, maka akan menyebabkan gangguan kesehatan. misalkan gangguan pernapasan.

Asal mula mendengkur adalah ada jaringan-jaringan yang dekat dengan kerongkongan, seperti lidah dan langit-langit mulut saling berdekatan, bergetar dan menghasilkan bunyi dengkuran yang keluar dari mulut.


Ada tips untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur waktu tidur
- Tidur pada posisi yang benar ( posisi tidur miring ) kenapa harus miring, supaya peredaran pernapasan tidak terganggu
- Olah raga yang teratur. kenapa harus olah raga. supaya badan kita sehat, jika sehat peredaran pernapasan baik
- Makan makanan yang sehat.
- Tidak minum minuman keras, dan obat-obat yang merusak kesehatan.